유연성과 신체밸런스 향상

연천군은 4월부터 연천군보건의료원에서 2013년도 파워요가 교실 제1기를 운영한다.

지난달 29일 연천군 보건의료원에 따르면 지역주민들의 건강생활실천을 유도하고, 운동의 효과와 재미를 동시에 충족시킬 파워 요가교실을 운영하여 건강의 소중함을 알리고 건강생활실천을 향상시키고자 하는 사업이라고 밝혔다.

4월부터 시작하는 파워요가 교실은 운동에 대한 관심과 열정이 있는 연천군민이라면 누구든 수시 신청 가능하다.

신청접수는 연천보건의료원 운동처방실로 방문하면 된다.

파워요가는 인체내부의 면역성과 세포의 자생력을 높이고 신경 호르몬과 신진대사 기능을 향상시킴, 정신적 스트레스 해소와 나쁜 에너지를 노폐물로 배출시키고, 좋은 에너지를 호흡을 통해 흡수하게 된다고 밝혔다.

유연성이 떨어지고 체형교정이 필요하신 분들께 추천하며 또한 저항운동이 주를 이루어 운동강도가 높고, 의식적인 호흡과 다이나믹한 몸의 움직임을 연결시켜 근력과 유연성의 조화와 발달에 중심을 둔 요가로 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성 등의 신체기능을 향상시킨다.

음악과 함께 진행되어지기 때문에 동적인 움직임과 규칙적인 복식호흡을 통해 짧은 시간에 유산소운동, 근력운동을 동시에 하는 효과가 있다.

보건의료원 관계자는 “파워요가는 관절을 튼튼하게 하며, 척추를 중심으로 복부와 골반을 바르게 잡아준다”고 말했다.

파워요가 교실은 총 9주간 운동프로그램을 진행되며 기타 궁금한 사항은 보건의료원 운동처방실 839-4078로 문의하면 된다.